京东 11.11 红包
#杭州上门私教 如果想练习，我相信一定可以～肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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瑜伽练习小技巧分享，瑜伽穿越还需要具备的身体条件？欢迎大家评论区补充~🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟)颈部+上背部力量4天（…
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核心力量练习#杭州上门私教 要长久保持肌肉的线条，就必须持续练习，当然，如果能配合饮食，会更好～🔴腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）录制课程
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#杭州上门私教肩颈胸椎灵活课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟）录制课程
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杭州上门私教身体灵活性简单的，才是最容易坚持的~肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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#杭州上门私教肩颈胸椎灵活 课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）录制课程
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阿斯汤加穿越的三种方式#杭州上门私教#有慢动作，注意观察细节点~🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟） 录制的课程#体态调整
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练习，学习的不仅仅是动作，还要学习呼吸，及呼吸与身体的配合，后者比前者，要重要的多~ 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟)
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#杭州上门私教# 肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟)颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟）录制的课程
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#杭州上门私教#很多同学的胸椎僵紧，可以试试这样练~肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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肩背力量及灵活性练习，背部脂肪少，除了让人看起来更显瘦，还能突出气质，改善体态~🔴肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟)
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杭州上门私教慢一点，控制好每一块肌肉，感受到每一次呼吸~肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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找到合适自己的练习方法，规律的练习，健康幸福的生活随之而来肩颈胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制课程
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想瘦肚子，想要腰腹力量更强的同学多练习，保持稳定呼吸，专注练习，控制好每一块肌肉～🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟） 录制的课程
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保持髋关节的灵活性，可以让你的体态变得更好~🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟） 录制的课程#杭州上门私教##体态调整
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髋部灵活性练习🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟） 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟)录制的课程
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上背部练习，经常伏案工作的同学，胸椎和颈椎最容易出问题，你可以尝试这样练习，帮助你的后背获得一些力量，缓解你的疼痛，改善你的体态~#杭州上门私教#体态调整
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身体的伸展灵活性练习，放慢速度，配合呼吸，更多更好的去控制每一块肌肉~ 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟) 录制的课程
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#杭州上门私教腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）肩颈胸椎灵活 课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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保持练习，让我们成为彼此的榜样胸椎灵活性课程 7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程#杭州上门私教#瑜伽#居家锻炼
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髋部灵活性练习重点是放松，尽可能的放松🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟） 录制的课程#杭州上门私教##体态调整##瑜伽#
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核心+下背部力量练习，对于有些同学来说，可能比较困难，但依然可以尝试～🔴腹部核心+下背部力量课程10天（每节课25分钟）录制的课程#杭州上门私教#
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肩颈胸椎灵活性练习，如果你的上肢僵硬，你会发现你很难有良好的体态，且更容易产生一些疼痛，更容易受伤🔴肩颈胸椎灵活 课程7天 (每节课20分钟)
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髋部灵活性练习
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核心+下背部力量练习，腹肌马甲线（收藏跟练） 这不是最简单的练习，如果你想看到你的肌肉，你永远不要忘记你的饮食，你吃什么就是你的样子。录制的课程
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髋部灵活性练习，活动范围内，围绕臀部去练习，会让你的很多运动变得轻松、轻盈~🔴臀腿灵活性（下肢拉伸）课程10天课程（每节课30分钟）录制的课程
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请让你的身体知道是被爱的，安全的，这，真的很重要~🔴肩颈胸椎灵活 课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
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髋部柔韧性和灵活性练习，任何时候，都可以成为你新的起点，时间只是一种幻觉~ 🔴开髋开胯课程10天课程（每节课30分钟）录制的课程#杭州上门私教#
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髋关节灵活性练习
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慢起手倒立 #手倒立##阿斯汤加##瑜珈# #杭州上门私教# 流光飞影，总有一米阳光为你而留～🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程录制的课程
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肩颈胸椎灵活7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）录制的课程#杭州上门私教#
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身体灵活性练习
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要保持身体的健康，身体的灵活性是必不可少的，这一组练习，不论你是一个初学菜鸟，还是一个瑜伽多年的高手，你都可以尝试～#拉伸##体态调整##瑜伽##杭州上门私教
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#杭州上门私教腹部核心+下背部力量10天（每节课25分钟）肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程