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胆固醇含量高的鸡蛋,糖友不能吃吗?邯郸燕赵中医院中医科
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胆固醇含量高的鸡蛋,糖友不能吃吗?先说结论啊,没有合并高血脂的糖友,是可以正常吃的。大家都知道鸡蛋黄的胆固醇含量高,每100g鸡蛋胆固醇含量大约是200~250mg。接着我们再来看看内脏的胆固醇含量,每100g猪脑花胆固醇含量约2571mg,比鸡蛋高出10倍之多。相较于猪脑花儿、肥肉、猪蹄等这些食物来说,鸡蛋黄的胆固醇含量要低得多,对于我们的胆固醇影响并不大。如果你是单纯的高血糖或高血压人群,每天吃一个完整的鸡蛋是完全可以的,但如果你是高血脂或者是有心脑血管疾病的朋友,就得注意一下摄入量了。 此外,在吃的时时候,一定要注意以下这两点,第一,鸡蛋必须吃熟的,第二,最好吃水煮蛋,不要吃油煎蛋、咸蛋。
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