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京东 11.11 红包
胖子健身
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胖子健身:肱二头肌训练合集,力量耐力训练以及造型,效果不错!
胖子健身:自重训练,懒得去健身房练背的好动作,新手适用!
体脂从24到12对颜值的影响
如果这叫兽化 那我倒想看看自己兽化极限在哪
胖子健身:在家健身,坐位体前屈和卷腹训练,猫崽子乱入直接抢镜
胖子健身:我回归了,练练肱三新手基础动作,尽快恢复训练
瘦子前期是无敌的,以上动作每天在家或者宿舍循环三组,坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
胖子健身手臂肱二肱三训练
胖子健身,夏天到了,把肌肉叫出来
胖子健身--你没见过的肱二肱三训练法
我有一颗变强的心,于是每天努力一点点,为了打败昨天的自己
胖子健身:在家练腹,减脂塑形,胖子都是潜力股fighting!
胖子健身已上线,不定时发布健身视频,期待早日减重成功!
胖子健身,体脂高练腹,也能看到腹肌,努力训练热爱生活。
坏了,真让他练出来了
胖子健身:教你练出“武松打虎”般的手臂,一周3次3周即见效!
大重量训练对肌肉刺激充足,但是有一定危险,适合找个训练伙伴一起练,否则就要多练安全性高的固定器械去完成动作。
胖子健身:胸部快速基础训练,快速度过新手期,效果看我!
胖子健身:“倒三角”背部训练基础,新手必练的2个动作!
胖子健身手臂训练
胖子健身,像让手臂变粗,这几个动作少不了
胖子健身:汗流浃背的练背和肩,愿快瘦下来,穿衣更好看!
农村的堂哥三十岁还不结婚,其实他挺帅的,不知道为什么还不结婚
健身蜕变 ,同一件T恤一年半的变化
胖子健身:非经典背部动作,学会之后训练不求人!
胖子健身:胸部进阶动作,高效提升力量,做到力竭so easy!
练腿日VS练胸日
胖子健身:胸部训练,尝试大重量训练,果然宝刀未老!
胖子健身:胖哥挑战180kg硬拉,结果竟然是!?
胖子健身:新的开始,背和肱三一起训练,打造雕塑般身材!
胖子健身:健身房训练计划之麒麟臂的练法,针对肱二肱三3周起效!
三个月的坚持,也就这样了。我应该是没有肌肉的人。
先是练腿,后面所有部位练一遍,下次从练胸开始,胖子变猛男。
为了让我减肥,大家给我很多鼓励,我一定要成功,让自己变得更好
马上30岁了、无形的压力太大了
胖子健身:复习一下单手俯卧撑,看看能做几个?器械不够水桶来凑
胖子健身:我也是灵活的胖子,健身片段混剪
腰部受伤,只能适量运动,肩部训练不能少,减肥减重就是要坚持
胖子健身:2021年减脂减重训练day1——胸部训练!
胖子健身:肱二肱三日常训练,健身训练不是一日之功,fighting!