京东 11.11 红包
灵活胸椎，回正头颈，
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消除富贵包，灵活胸椎
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11个髋部灵活性训练，打开僵硬的髋关节，改善腰痛
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练胸
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颈椎操跟练5组
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骨盆前倾前移
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胸椎
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颈椎曲度变直，头抬不起来，李德明老师3分钟教会你处理它！李德明柔性正骨！
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坚持多练这个动作，一下松开颈椎
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简单一个动作，肩颈放松，颈椎回归正位！
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颈椎间盘突出听起来挺吓人，颅骶神经筋膜手法结合PNF轻轻松松搞定~
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一遍松开肩颈，颈椎腰椎回归正位！#导引 #居家锻炼 #站桩 #颈椎病 #肩颈
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今天分享这组颈椎操，男女老少通通实用，特别是上班上学低头族的，动作舒缓简单高效，随时随地都可以练，练完一遍，肩颈真的舒服！一起来打卡吧！
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呼吸瘦腹
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身体僵硬难受，腰背酸痛，这个动作做完很舒服
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膝关节康复
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脊柱校正器
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颈椎最爱的三个动作
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小姐姐颈肩问题，正骨复位调理咔咔响
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肋骨外翻2
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颈椎胸处坐位手法复位
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足底筋膜保养：武当梯云纵，走路好轻松#筋膜放松#筋膜刀 #足底筋膜#足底筋膜炎
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【谭三春】视频已打包，欢迎围观！
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