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衡水马拉松实战补胶策略
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这么吃胶就PB,靠谱吗
衡水前30km马配摸底
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马拉松夏训30km有氧,抄个近路咋还鬼打墙了
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发点以前训练的视频
跑崩啦~
果然制定计划很合理 355配速,后面那坡儿一个接一个一个接一个啊
马拉松日常
马拉松比赛中就这么取水
放速就是提高滞空时间,
减量调整状态
速度训练4×(400-600-800)组间跑休400
跑步躺平 运动不能停