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京东 11.11 红包
钢铁一般的男人 - 星当沙袋训练(间歇训练法)
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https://www.youtube.com/watch?v=m9xgP9usvrQ 铁男星当的沙袋训练 踢的那么用力,我看着都觉得疼 为什么呢?因为左边的低扫沙袋我踢过…… 间歇训练就是全力打沙袋20秒、休息10秒,一个回合4分钟 这种训练方式对提高心肺和比赛表现都很有帮助哦
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