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上班族自律健身日记「294」
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今天是周六,没有上班,就把健身的时间提前了,不得不感慨一句,不用上班真是舒服,时间一大堆,想咋安排就咋安排。可惜不上班就没钱。。。 参考体重72.5kg,全天饮食总结:碳水350g,蛋白质170g(动物蛋白113g 植物蛋白57g)脂肪50g,饮水约3L,总热量约2500kcal。 祝自律的你身材越来越好。
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