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【MadFit减肥健身操】11分钟→ 在家进行最小有氧运动（强度大且无器械)→20230214
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【fitbymik健身减肥操】20分钟上身训练|哑铃训练|手臂、腹肌、胸部和背部→_→20230406→_→
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【fitbymik健身减肥操】15分钟站立手臂和ABS腹肌锻炼（无重复、无挤压、无平板）→_→20230819
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【fitbymik健身减肥操】10分钟高强度核心雕塑训练|无计划20220209
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50分钟有氧暴汗健身操
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最适合懒人的减肥训练可能出现了！!不会让人手忙脚乱，很多坚持跟练的人都是明显看到减肥效果的！！姐妹可以跟练起来在家走步酣畅淋漓的出个汗，真的太适合懒人了！
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【mizi减肥操】15分钟→_→用一个哑铃的全身肌肉有氧运动！初学者简单的跳跳运动
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【fitbymik健身减肥操】20分钟站立式手臂锻炼 | 加上扶手 | 2套哑铃 | 不用地板或俯卧撑→ _ →20230901
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【fitbymik健身减肥操】10 分钟上半身伸展和活动训练 | 手臂锻炼后 | 手臂、颈部、胸部和背部
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zumba113 live版镜像-尊巴舞113期live版镜像-ZIN-113-live - 10月5日-（尊巴舞伤害老年人膝盖！我只是偶尔一跳，兴趣调剂。我就
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【fitbymik健身减肥操】20分钟全身HIIT训练|禁止跳跃→_→20 min Full Body HIIT WORKOUT | No Jumping
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30分钟古法健身操完整版+拉伸，一遍排湿排汗💦，减重真的猛，动作简单，适合所有人
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【fitbymik健身减肥操】15分钟阻力带训练|全身常规|无重复
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【fitbymik健身减肥操】用哑铃进行10分钟TRICEPS训练|无俯卧撑→_→
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（自用侵删）21分钟古法健身，8min拉伸理气+11min古法减肥操+2min高级拉伸开龙脊，欢快减肥暴汗塑形健身
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【fitbymik健身减肥操】15分钟总核心训练|健美操|无装备→_→
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【fitbymik健身减肥操】10分钟健美ABS训练|无手腕|无支架→_→
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【fitbymik健身减肥操】10分钟低冲击HIIT训练|无跳跃|无支架→_→
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【fitbymik健身减肥操】10分钟靴带(臀部阻带)训练|臀部肌肉|在家→_→
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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【fitbymik健身减肥操】10分钟内外厚训练|腿部健美|无装备→_→
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【fitbymik健身减肥操】10分钟核心阻力运动→_→10 MINUTE CORE RESISTANCE
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【fitbymik健身减肥操】8分钟扶手和普拉提核心雕塑锻炼 | 不用地板 | 强烈的腹肌训练 + 塑形→ _ →20230905
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【fitbymik健身减肥操】在家进行核心雕塑训练| 10分钟健身锻炼，强健腹肌AT HOME CORE SCULPT WORKOUT
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【ByBlondie】30分钟高强度全身HIIT高心率间歇有氧运动｜居家减脂塑形&心肺训练｜无重复动作
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【fitbymik健身减肥操】12分钟 AB腹肌 雕塑锻炼 | 无木板 | 控制核心燃烧 |练腹肌| 强烈的 _ →20231013
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【fitbymik健身减肥操】15分钟极限HIIT CARDIO |力量训练|无手腕→_→
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【Lilly Sabri普拉提】20分钟全身普拉提 VS 杀手 HIIT 锻炼→与@growingannanas |20230417→_→
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2024年四季度lesmills莱美bodycombat搏击101期
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【Eylem Abaci健身减肥操】12 分鐘塑身普拉提鍛煉 | 全身普拉提風格模型鍛煉 →_→
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【mizi减肥操】〔竖屏〕减掉手臂脂肪和背部脂肪-胳膊肉，后背肉!! #上半身训练#减肥→_→
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【fitbymik健身减肥操】5分钟培养你的臀部训练//无深蹲无装备5 min GROW YOUR BOOTY WORKOUT
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【fitbymik健身减肥操】8 分钟初学者ABS腹肌训练 | 缓慢但强烈的核心燃烧
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【fitbymik健身减肥操】3分钟深蹲挑战→_→Doja Cat - Like That ft. Gucci Mane
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【fitbymik健身减肥操】15分钟平板ABS训练|无装备→_→15 min FLAT ABS WORKOUT | No Equipment
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
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【fitbymik健身减肥操】30分钟有氧运动CARDIO PARTY HIIT燃脂训练|随心而动♫ | 没有深蹲|趣味+高强度→_→20231018
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站立有氧操，减肥又练腹