都2024年了，你该蜕变了！
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不吹不黑，这才是健身3个月的真实变化！
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壮和胖 蛋白质和脂肪是有区别的
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【深蹲纠正】如果你长期深蹲，腰痛、膝痛，那就是这里出错了
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【直臂下压】背练得好不好？看这里就够了！
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【肩后束】填不平？总是缺一块？做对反向飞鸟就能解决！
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【龙门架下斜夹胸】一个动作教你练出4指下胸！
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这引体向上可算是被我给练明白了！
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【直臂下压】想要练出大背阔，选它就对了！
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陈康推胸被一百个人围观，这个比装的舒服
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过年过节不要攀比行不行啊
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