日常记录分享：一次简单的背部训练
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展背自拍详解
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吃饭
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饮食控制｜减脂｜增肌｜背部训练｜早睡Day14
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简简单单四个动作练手臂！
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微笑男神萨迪克硬核背部训练
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发就发了，反正也没人认识我
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太热了动一动就是一身汗夜
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今天好冷，佛系三个动作练胸搞定
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【浮生日记】简单的练背日
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两种哑铃单臂划船，你更喜欢哪一种？
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只做脸上防晒，不做身上防晒
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没把肩胛骨“安顿”好，不要开始背部训练！🉐️肩胛骨者🉐️天下！肩胛骨的稳定是背部训练，也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
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最后偷偷发个s应该没问题吧
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【浮生日记】简简单单练个背！
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今日分享：练背 5 个动作！
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简单的背部训练
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健身两年半竟然只能做十个俯卧撑
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好久不见，日常练背
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日常记录：简单练个胸吧
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今日分享: 3 个动作练肩！
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日常训练记录：今日佛系练肩
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自律一百天的第34天，加油跑了个6.71km太累了加油啊，纵有疾风起，人生不言弃
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初中生自律一百天中的第三十天，加油。可能过几天我要去打工了不定时更新~（今天这期视频可能比较烂因为up主手机进水了X﹏X呜呜呜）
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可爱的肌肉壮汉
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3个月蜕变【新手健身·增肌减脂塑形】第12周 背部训练
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训练日常记录：今日练胸✯◡✯✌️
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千万不要这样练背