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京东 11.11 红包
【Suki的居家哑铃训练】膝盖友好篇
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老规矩,两种训练方式: 1 跟着视频的节奏完成训练,4-5遍。每遍之间休息4-5分钟。 2 每个动作20-30次,完成4-5组,组间休息4-5分钟。 注意⚠️:每天先从1组开始,根据自身的情况不要过于激烈,若感觉身体不适,应立即停止训练
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