今日训练：有氧12公里
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今日训练：12km有氧跑步
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今日训练:跑步10k
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今日训练：有氧跑+一点点节奏跑
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今日训练：有氧跑
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今日训练：跑步10K
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今日训练：一小时节奏跑
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day12
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18公里有氧，状态恢复很多
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今日训练
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半马sub128，中间三次补水
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雨战15公里
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day2
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今日训练：和朋友一起节奏跑！
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今日训练：10K节奏跑
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day20
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跑步两年半的配速变化
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day29
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2月14日
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day19
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泉城广场喂鸽子和音乐喷泉
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一个赞跑一公里
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5月27日有氧跑
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减肥记录day1
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节奏跑