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67.《一分钟说中医》八段锦第六式:两手攀足固肾腰
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八段锦第六式:两手攀足固肾腰 【动作要领】 1、接第五式,吸气,重心左移,收右脚半步,两腿挺膝站立,两臂向上举起,掌心相对;呼气,双手下按至胯部,向前平举,再向上掌心向前,转掌掌心相对,下落至乳根穴处掌心旋转向上,目视前方。吸气两掌反穿至背后,沿着脊背向下经过肾俞穴、腰眼穴,摩运至臀部,同时上体前屈,呼气两掌沿腿经脚背至脚趾,两膝挺直,目视前下方;吸气,两掌贴耳根前举平腰成水平,脊柱随之升起,反复三次。 该式动作一上一下为一次,共做六次。 中医机理: “两手攀足”温煦按摩膀胱经的肾俞、志室穴及下腰部的气海俞、大肠俞、关元俞等穴位。中医推拿以“顺经推为补、逆经推为泻”为操作原则,所以手掌沿膀胱经顺经推运有补益膀胱经的作用。肾与膀胱相表里,在十二经循行流注中,膀胱经经气顺传肾经,补膀胱经气是可以达到补益肾气作用的。中医认为,肾脏主管人的技能与智巧;肾为先天之本,元阴元阳之脏;常练本式,可固本培元、肾气充足,则肢体灵巧、轻强有力。 编者按: 《景岳全书》“命门为元气之根,为水火之宅。五脏之阴气,非此不能滋;五脏之阳气,非此不能发” 《类经附翼》“命门水火,即十二脏之化源。故心赖之,则君主以明;肺赖之,则治节以行;脾胃赖之,济仓廪之富;肝胆赖之,资谋虑之本;膀胱赖之,则三焦气化;大小肠赖之,则传导自分。”
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