京东 11.11 红包
臀推，记得收紧核心！
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卧推错误：全程收紧肩胛骨
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练下胸，看这个视频就够了！
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上斜哑铃卧推：记得全程保持控制！
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卧推错误一：手肘夹角过大或过小
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臀部训练容量和频率
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胸部训练重量推荐
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臀推，正确的脚摆放位置
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双杠臂屈伸，5点注意！
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胸肌解剖，一个视频搞定
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练上胸，用哑铃还是杠铃？
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想孤立练胸？快看过来～
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绳索夹胸，一次，包会！
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夹胸，你做错了吗？
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臀部训练重量推荐
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保加利亚分腿蹲，你做对了吗？
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绳索夹胸，练上胸还是下胸？
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如何训练中胸？一个视频搞定！
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卧推错误：冲击大重量没有保护
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双杠臂屈伸，练下胸？
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如何算出基础代谢？
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绳索夹胸的3点注意
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为什么练下胸要用下斜动作？
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深蹲，膝盖能不能超过脚尖？
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盲目追求大重量，胸肯定练不大！
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别犯这3个练胸错误！
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卧推错误：没有腿部驱动
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深蹲，蹲多深？你做对了吗？
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练臀之王，臀推，你做对了吗？
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上斜杠铃卧推，试试这个调整！
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罗马凳挺身练臀，注意点一
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重量等于纬度，不受伤更重要！
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新的胸部训练课程，国庆过完了，练起来～
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练臀，可以试试这个动作
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最科学的腿部训练～
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练腿，一个视频搞定！
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深蹲，你做对了吗？
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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第二种动作就可以翘臀不粗腿
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如何找到卧推握距，看完，还不会，你过来打我～
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上斜哑铃卧推，注意这4点！