京东 11.11 红包
减肥第561天。体能训练、练腹、打拳。
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减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了，认真减肥。
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减肥第555天。练臂、爆发力训练、打拳…
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减肥第550天。练肩、体能训练，打拳（打拳没拍视频）
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减肥第563天。体能训练、练腿、打拳。我现在太爱翻轮胎了。
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减肥第552天。打拳1小时
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减肥第284天，走步40分钟，体能训练8个动作*5组。
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减肥第565天。打拳1小时。
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减肥第539天。打拳1小时。
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减肥第378天-2。健身房体能训练。
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减肥第428天。体能训练
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减肥第426天。打拳一小时
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减肥第401天。晨练，体能训练。
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减肥第559天。打拳1小时。
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减肥第482天。体能训练。一点点恢复运动。
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减肥第480天。停了一个月，这一个多月没怎么运动，也没怎么控制饮食，还好体重没怎么反弹。今日体重129.2斤。做体能训练。
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减肥第569天。练腹、打拳。
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减肥第562天。练腿、搏击开始学腿部动作。我发现我超爱翻轮胎。
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减肥第398天。打拳1小时。
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减肥第593天。打拳1小时。
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减肥第384天。打拳。直、直、后直、躲闪、后直，摆，后直，摆。
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减肥第368天。体能训练
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减肥第362天。体能训练
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健身第574天。练背、打拳。
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减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
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减肥第271天。体能训练，8个动作，做7遍。1触地跳、2深蹲、3开合跳、4跨下击掌、5侧步蹲、6踢臀跑、7高抬腿、8纵跳。 下午骑车去买了鲜花，永远都要有希望
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减肥第440天。打拳一小时。状态不好。
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减肥第377天。体能训练。今早体重134.9
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体能训练…一月的最后一天…争取年前再减一减……
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减肥第376天。体能训练。今日体重135.7 最近体重没什么变化，但明显感觉到紧致了。
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减肥第272天。骑车10公里上下班。晚上体能训练8*6。车把上次摔坏了，过几天去修。
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【运动风】17长袖体能训练服⚡清爽套装
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减肥第377天-2。打拳。
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减肥第405天。打拳1小时
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减肥第542天。打拳1小时。今天教练夸我出拳快了，有进步。
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减肥第609天-2。练腹、体能、打拳
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体能训练……今日体重127.0斤…加油……
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减肥第385天。早起练臀、练腹。
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减肥第415天。打拳1小时。
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减肥第342天。健身房训练，再加走坡30分钟
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减肥第414天。健身房常规训练