V
主页
如何做弹力带面拉
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
弹力带腿弯举
对握弹力带辅助引体向上
弹力带辅助引体向上对肌肉生长不利
band腿弯举
紧身衣
离心控制
你唯一需要的臀部锻炼!🍑
增强俯卧撑的5大方法
家庭锻炼
🦵训练
复合动作
早安式
负重吊环俯卧撑
刺激上胸的最佳动作
如何做到完美的俯卧撑
运动服试穿
初学者如何学习俯卧撑
弹力带负重反向划船
下身训练
俯卧撑真的有效吗
练🦵
dips
极简主义锻炼,少即是好-拉力日
最大化针对胸肌生长的俯卧撑
肌肥大的极简主义方法
我最喜欢的新动作-泽奇分腿蹲
如何切实训练你的臀部以实现最大生长(不需要臀推)
Mark Part 1
如何逐步提高你做屈臂撑的力量
不是最好的锻炼,但我完成了!
如何让弓步走偏向臀肌 | 正确的技术、错误等
坐姿早安式
5 必须做臀肌练习 [版本更新]
只需3次练习,即可获得更宽的肩膀和巨大的胸部
初学者的深蹲 | 更好的深蹲形式的3个简单提示!
做上斜俯卧撑的方法
胸肌肥大的两个最佳练习(技术提示)
如何做你的第一个屈臂撑[初学者教程]
比较负重俯卧撑和屈臂撑
3大项教学