注意一下烹饪方式，海鲜是一种很好的蛋白质来源！易过敏者慎选
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减脂餐没有那么高大尚！也没有那么难！选对食材，选对烹饪方式，剩下的随自己发挥
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最家常不过的白菜炖豆腐，稍微改变一下烹饪方式，妥妥的减脂餐
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海鲜是高蛋白低脂肪的低热量肉类，如果不过敏，减脂期可以常吃！
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简单低卡的冬瓜豆腐汤，只要简单的用盐调味即可，好喝！减脂期我常喝
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鸡胸肉绝对是减脂期必吃的食物，今日分享不一样的吃法
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自己做的杂粮包，简单的同时热量也低
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减肥一定不是饿瘦的，我们换种烹饪方式，一样可以做出低卡美味的减脂餐
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食材没有“原罪”，学会健康的烹饪方式+合理控制量，减肥期间没有什么是不能吃的
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减脂期嘴馋甜食怎么办？自己做吧！热量低，也没有糖油混合物
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为了减肥，厨房小白变成了厨房常驻！现在很享受这个过程。今日吃羊排
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家庭版自制烤面筋，简单美味！补充蛋白质，三岁小朋友帮忙完成
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几分钟搞定的早餐，简单还好吃
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鱼塘里抓了一条魔鬼鱼，放石板上烧烤一下，撒上各种调料真好吃
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不用开锅，5块钱就可以搞定的沙拉！
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不用烘焙，几十秒就可以完成的小甜点！
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第55种#减脂食谱：低卡全麦奶酪至尊pizza，一个热量也就120大卡，简单美味。即使婆婆偷偷自我放纵3天，但仍然10天瘦了4斤。
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全麦面包不好吃？！可能是因为你不会做！试试这个做法！绝对让你多吃几个
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别人的再好，都是别人的！只有变成自己的才是王道！每个人都不同，不要只学会照搬，一定要学会改变！
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微波炉做早饭，几分钟搞定！一定要吃早饭哦
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疫情在家卤猪肝，不出去添乱，卤猪肝再凉拌一下，真好吃，一起补补铁
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冬阴功汤底的水煮菜，味道十足！坚决不吃没有味道的水煮菜！
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吐司面包不要再直接吃了！这样吃，绝绝子！停不下来
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可能你不信，这样吃，真的可以减肥。食谱在最后，自取
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三天放纵之后，不尝试轻断食，只是恢复正常饮食，尽可能避免死循环
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减脂餐不需要复杂，每顿包含瘦肉、蔬菜、主食即可！一定注意烹饪方式
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减肥期定期吃深海鱼，含有丰富的必需脂肪酸Ω-3，而且低脂高蛋白
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韭菜鸡蛋馅的水饺太好吃了！千万不要贪多哦
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3岁小朋友做的隔夜燕麦，作为早餐很好吃。
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能拉丝的全麦面包卷，好吃到爆！这还是“减脂餐”吗？应该是“简直餐”
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清炒红薯叶，简简单单，热量低，多吃没负担！一起品尝品尝春天的味道
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你做的咖喱土豆牛肉不好吃？加入这个秘密武器试试！味道立马不一样
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深夜放毒：火箭大鱿鱼！肥美大海螺肉！
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几分钟就搞定的蒸扇贝蒜蓉粉丝，热量低到接近食材本身的热量
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芋泥奶茶，自己做，简单，味道超级棒，热量还低
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不用和面就可以做的玉米面菜团子，简单好吃，营养全面！
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新的开始，新的挑战！挑战体重两位数，让我们一起吃瘦
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低卡版#红烧排骨，减肥绝对不是这也不吃那也不吃，而是学会“控”。瘦了36斤的我，手把手教你把家常菜做成减脂餐。猜猜婆婆12天瘦了几斤了？
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芋泥真的可以做很多种甜点，这款娃爱吃！自己做的健康，还能更好控卡！芋泥是很优质的碳水哦
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糯唧唧的黏豆包，零糖低卡，很好吃！坚持分享低卡美食！让你们像我一样吃着瘦下来！
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芝士搭配贝贝南瓜，咸和甜碰撞出不一样的味道