京东 11.11 红包
陪大哥跑步
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再次陪大哥跑步
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挑战穿着不同的装备跑步，这哥们不仅精神状态超前，专业能力还超强
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日常跑步5公里
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日常跑步5公里
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今天我又瘦了之5公里跑步（重新开始运动第二天）
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伤病中的自娱自乐
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第一次跑15公里，差点就没坚持下来！有氧硬生生被我跑成了无氧—_—！（第55天）
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日常跑步5公里（第n天）
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冷、冷、冷，运动起来就不冷啦！！！
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夜跑：5公里慢摇+2公里渐加速。
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日常7.5公里跑步训练
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日常6公里跑步训练（12月第一天）
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晚上跑休，在家待不住，出门走路一个小时路。
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5公里跑步有氧训练（运动打卡第9天）
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冷？那就赶紧和我一起跳起来！！！
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夜跑：10公里有氧跑步。喝酒伤身啊！
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车库蹦迪之200个负重跳绳14组（第50天运动打卡）
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坚持很难，但是每天都有收获哦！
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夜跑10公里，超难熬！这鬼天气什么时候才能凉快点呀！
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日常跑步5公里（前天买的国际线s到了）
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今天4组间歇，跑了28分钟。（重新开始运动打卡第三天）
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跳绳半小时的日常
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日常6公里训练（坚持到底）
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11组200个负重跳绳（第48天运动打卡）
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5公里有氧训练（运动打卡第10天）
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大肚腩精简计划（第46天运动打卡）
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杨康后第一次跑步，跑走结合4.5公里，大家要还是悠着点运动哈！
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夜跑：6公里有氧跑步。今天好热啊，晚上人工降雨了。
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日常夜间跑步5公里
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今天起晚了，断断续续跑了6公里。（第33天）今天终于在橡胶跑道上跑步了，哦耶！
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夜跑：5.20公里。祝伟大的祖国母亲生日快乐！
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夜跑：8公里有氧跑步。最近阴雨连绵，今天又是雨战。。。
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一度想要放弃，但还是咬牙坚持。
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夜跑：8公里混氧跑步。晚上月亮很亮啊！
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3组1000个跳绳（第30天运动打卡）双摇还是没练会！
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破个人记录了（31分钟跳绳4000个）
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家里的简易器械都被我用上了（第31天运动打卡）
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夜跑：4公里无氧跑+8*400米间歇。
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夜跑：9公里无氧跑步。降温10多度，全程鼻涕不断，手已经冻僵了。。。