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我也重度抑郁+重度焦虑,但是会好的
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自2022年1月确诊重度抑郁+重度焦虑,时间已经过去一年,现在的我状态挺好,会越来越好。 你也要好好的💗。 除了视频里说的8个经验心得,我还推荐—— 9-心情不好时,就看看B站里的“婴儿撕纸”视频,或@一颗肉丸子 ,萌娃治愈疗效好😄; 10-写日记,把自己当成自己最好的朋友,以旁观者的身份,安慰自己、陪自己聊天、对自己提出意见建议; 11-冥想。哪怕只是最浅层的关注呼吸。 还有…… 期待补充💗
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