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【健康建议】肤白貌美大长腿?|补虚壮阳|山药|卫生委员|厨房药材
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山药的性味甘温,入脾胃,补益作用强,能增强脾胃运化能力,加上自带的温煦作用,更容易被人体所接受,简直是劳动人民用来补益气力的不二之选。 《神农本草经》中说山药:“主健中补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明”。 现代医学认为山药富含淀粉酶、脂肪、蛋白质、维生素等,具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。 ①治哮喘——蒸山药: 新鲜怀山药清洗干净,不要去皮蒸煮,每周来个两三次,对久治不愈而损伤到脾和肾的咳嗽有缓解作用。 哮喘是劳动者常见的慢性病,平时练习八段锦等能有效减少发作。 ②治胸闷治腹泻——山药粥: 气虚用煮软糯熟烂的山药粥,并加少量红糖,可以有效补气生气。 水土不服,长期拉肚子,身体没力气容易累,也可以喝山药粥。 ③夜尿多——山药莲子粥: 莲子30克、芡实10克在水里浸泡一个小时,新鲜怀山药60克,不去皮,切小块放入锅里煮熟,适量加糖。 ④补肾壮阳——山药炖排骨 排骨2斤,上药两段,上药去皮切段,与排骨一起炖煮,排骨有滋肾益精的功效,山药也是补肾壮阳的佳品,二者一起食用,那么补肾的效果会更佳。 在这里提一下山药的食用小技巧: 山药的皮会使人体过敏,严重的时候还会引起皮肤红疹,所以推荐大家不去皮蒸煮; 要去皮时可以带手套避免直接接触; 接触发痒过敏也不要慌,用大量清水冲洗即可。 另外山药伪劣假冒产品也很多,谨防以木薯代替的假山药片
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