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亲测有效!耳鸣治愈新技巧
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https://youtu.be/wNjDBOJfMfY 只需一支笔和一张纸记录每天你对耳鸣的感觉,比如“我听到了耳鸣,这让我很紧张。”或者,“好了,我不像昨天那么紧张了。”或者,“我听到了,但我太忙了,无暇顾及。”或者,“是的,是耳鸣,但我现在很开心也很忙。”甚至,“我听到耳鸣,我很害怕。”诚实是可以的。我注意到,我越是描述我对耳鸣的感觉,而不是耳鸣的音量,我就越不受它的困扰。
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