自由泳：要「身下划水」，不要「身侧划水」！
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动，四个动作帮助你强化肩背，适合放在每天的热身训练中。
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正确的呼吸Correct Breathing
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什么时候才转肩呢？
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三个练习，帮助你从平蛙晋级到波蛙
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蛙泳划手：「分水与抱水」
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S划还是直线划水
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身体晃来晃去？感觉要翻车！两个动作教你改善～
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蛙泳早换气越早越从容
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被教毁的「蛙泳腿」，收！收！收腿！不折腿！
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如何打到鞭状式打腿的感觉？
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
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蛙泳：更轻松的「换气」
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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主动转肩，被动转胯！
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发力点过早让我们更快力竭！
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初学「蛙泳」（上）：漂浮与蹬腿
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蛙泳「前冲」动作细节与重点：像“眼镜蛇”一样扑出去！
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让你的「蛙泳蹬腿」更快更走水！完善细节动作增加推进力！
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启蒙蛙泳「第一课」：呼吸与漂浮
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提高「蛙泳蹬腿」速度的四个细节
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