V
主页
京东 11.11 红包
俄罗斯街健冠军徒手练胸肌教程,适合徒手练胸肌新手,这是徒手练胸肌最好的动作,徒手练胸肌初学者必看,适合胸肌训练徒手,胸肌训练新手,这个胸肌训练在家都可做。
发布人
俄罗斯街健冠军徒手练胸肌教程,适合徒手练胸肌新手,这是徒手练胸肌最好的动作,徒手练胸肌初学者必看,适合胸肌训练徒手、胸肌训练新手,这个胸肌训练在家都可做。有兴趣的朋友还可以去关注微信公众号“扼兆科技”内有一名2B机器人在线72小时不间断为你陪聊内还附有更多正在更新的高质量优质资源!偷偷告诉你一个人还有惊喜! 这里有更多的健身知识的文章有兴趣的可以去了解一下https://www.sczz.org/author/8 还有健身交流互动群http://jsqun.sczz.org/感兴趣就一起交流。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这是俄罗斯街健冠军徒手练肩的健身教程,只需4个徒手练肩动作,即可炸翻你的肩部,全是肩部训练干货,徒手练肩必看,如果你也喜欢徒手训练、肩部训练,那就一起练起来吧。
5分钟徒手胸肌跟练,让你的胸肌在短短的时间里快速充血,主要目的就是为了让你的胸肌更有泵感,可以根据自己的情况增加组数和个数。
几个居家徒手练背训练动作,帮助你打造宽厚的背部肌肉,如果过年在家不能去健身房,那么一定要试试这几个动作。
如何在家徒手提升自己的肌肉力量,这20个动作可以完美的帮助你,锻炼你的上半身所有肌肉,有空一定要多练。
绳索直臂下压的三种做法,绳索直臂下压背部训练动作,背阔肌背部训练方法,健身房背部训练,背部训练新手,这是一个背部训练详细讲解,背部训练教程视频。
一套完整的健身背部训练计划,背部训练动作大全,背阔肌背部训练方法,健身房背部训练,八个背部训练动作,这是背部训练详细讲解,背部训练教程视频,学到赚到。
家庭版胸部训练动作大全,胸部训练徒手,胸部训练居家,胸部训练无器械,弹力带胸部训练,让你在家也能够练出饱满的胸肌,赶快练起来吧。
坚持练这几个动作你的老婆会更爱你,延时增硬!
家庭版背部训练动作,背部训练无器械,背部训练弹力带,背部训练徒手,弹力带背部训练,背部训练教程,居家背部训练动作,在家也能练出好身材。
背部肌肉怎么练?看完就全明白了!
练了很多年手臂臂围还没有到40?是什么原因导致你努力训练了,但还是没有达到预期效果?今天就跟我一起来看看真正的原因吧。
腹肌训练动作大全,想要有型的腹肌那么就试试这套腹肌训练跟练,适合腹肌训练新手,腹肌训练男女可用,巧克力腹肌训练方法,包括侧腹训练。
肱三头肌徒手手臂训练,徒手手臂训练,手臂训练方法,健美手臂训练,新手手臂训练动作,家庭手臂训练,完整的手臂训练教程。
健身胸部训练计划,胸部训练热身,胸部训练动作,健身房胸部训练男生,胸部训练新手,胸部训练前的热身,一套完整的胸部训练教程。
在家没空去健身房怎么训练肌肉,今天给大家带来一个自重的训练动作,在家也能做,不需要任何器械。
12个健身必练的优质动作,今天给大家推荐12个健身训练动作,每个动作都是经典,一起来看看吧。
健身背部训练计划,背部训练动作大全,背阔肌背部训练方法,健身房背部训练,背部训练新手,这是12个经典的背部训练教程视频。
21响礼炮手臂训练方法,肱二头肌手臂训练,杠铃手臂训练,手臂训练杠铃,健美手臂训练,新手手臂训练动作,健身房手臂训练,完整的手臂训练教程。
三个徒手背部训练动作,不需要任何器械在家就能练,如果你也没空去健身房,那么一定要试试。
用这几个徒手训练动作练全身,简单高效在家就能练,包括全身所有肌肉,非常好用,强烈推荐!
7个在家就能锻炼背部的动作,动作简单清晰,非常建议尝试,可以帮助你改善背型。
健身胸部训练计划,满满的胸部训练技巧,全是胸部训练方法,健身房胸部训练动作,适合胸部训练新手和老手,杠铃哑铃胸部训练,一套完整的胸部训练教程。
在家如何不使用任何器械锻炼胸肌?看完这个视频你就懂了,教你不使用任何器械同样可以练大你的胸肌。
哑铃背部训练动作大全,背部训练哑铃,背阔肌背部训练方法,健身房背部训练,背部训练新手,背部训练详细讲解,背部训练教程视频,学到赚到。
一套完整的手臂训练计划,肱二头肌手臂训练,哑铃手臂训练,手臂训练哑铃,健美手臂训练,新手手臂训练动作大全,健身房手臂训练,完整的手臂训练教程。
想要练出刀刻一般的腹肌,这三个动作一定不要错过,腹肌训练男生,健身房腹肌训练,腹肌训练动作。
核心力量训练动作大全,帮助你打造最强腰腹核心,腰腹核心训练,想知道核心怎么练?看完就明白。核心训练入门,核心训练跟练,健身房核心训练。
五项哑铃肱二头肌训练方法,30天看到明显效果,强化肱二头肌。部分动作可在家锻炼,如果你在夏天想用粗壮的手臂惊艳所有人,那么这个视频你一定要看完。
用绳索如何练肱二头肌?今天给大家带来绳索训练肱二头肌的最好动作,帮助你打造更强手臂,是非常不错的手臂训练方法。
肩后束怎么练?今天给大家带来肩后束训练动作大全,肩后束肩部训练,肩后束绳索,肩后束哑铃,肩部训练动作,肩部训练哑铃,哑铃肩部训练。
小腿训练动作大全,哑铃小腿训练,小腿力量训练,小腿肌肉训练,健身房小腿训练,小腿训练爆发力,小腿训练教程,小腿训练无器械。
用绳索如何练肱三头肌?今天给大家带来绳索训练肱三头肌的最好动作,帮助你打造更强手臂,是非常不错的手臂训练方法。
做不了引体?做引体背部没感觉?今天教你如何提升你的引体数量,以及如何用引体向上更好的练到背部肌肉,干货满满!
健身三分化训练计划,背部训练和二头肌训练,三分化训练计划新手,克里斯三分化训练,三分化训练哑铃,三分化训练法,三分化训练跟练,三分化训练健身房。
麒麟臂干货训练,每个动作12-15次,真的很干,你一定要试试。
7个小腿训练动作,增强弹跳、耐力和爆发力!也能瘦腿哦!改善肥胖小腿,强烈建议试一试,小腿训练动作,哑铃小腿训练。
健身胸部训练计划,阿诺德冠军胸部训练,胸部训练动作,健身房胸部训练男生,胸部训练新手和老手,哑铃胸部训练,是一套完整的胸部训练教程。
健身肩部训练计划,三角肌肩部训练,哑铃肩部训练,肩部训练哑铃方法,肩部训练动作,肩部训练新手,健身房肩部训练,肩部训练详细讲解,肩部训练教程。
上胸薄弱怎么办?今天给大家带来上胸训练计划,让你的胸肌看起来更立体,上胸训练动作,上胸训练哑铃,上胸该怎么练,上胸训练教程。
一套适合所有人的胸部训练计划,帮助你打造饱满胸肌,健身干货。