京东 11.11 红包
【塑形】10分钟普拉提，全身练到，消耗100大卡，零基础可做
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【塑形】40分钟燃500大卡，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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【塑形】16分钟密集瘦腰腹，消除腰腹赘肉，减小肚子，需哑铃
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【高强度】35分钟HIIT燃500大卡，暴汗，全身练到，两周减5斤
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【塑形】9分钟密集瘦腰腹，消除赘肉，减脂瘦身，一月腰围减5cm
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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20分钟全身徒手力量燃脂塑形、暴汗跟练！高消耗 大强度
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【塑形】20分钟美背训练，缓解肩背疼痛，动作舒缓，不重复
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【塑形】10分钟腹肌训练，减肚子，瘦腰腹，一月腰围减5cm
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【塑形】6分钟腹肌训练，上腹下腹侧腹都练到，一月要为减6cm
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【塑形】9分钟腹肌训练，密集瘦腰腹，上腹下腹都练到，快速马甲线
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【塑形】站着减掉小肚子，12分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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【高清】7分钟花式平板，收紧手臂，减掉小肚子，三周腰围减5cm
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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惊！10MIN瘦腰瘦肚子天花板！真的有用~
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每天4分钟燃烧腹部脂肪，减少腹部赘肉
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【自用】欧阳春晓沙漏腰，站立瘦腰腹，马甲线，小蛮腰
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你随口一个的甜品，跑步 40 分钟都消耗不掉……
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真的巨瘦腰腹！减掉两侧赘肉！居家练出小蛮腰~
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真实反馈，运动＋饮食，轻松瘦（适合本身不太运动，或者大基数，年纪稍微大一些的人）
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【运动听书两不误】全家有脑生存不圣母 46分钟末世完结文+jo姐3km有氧燃脂+拉伸
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15分钟居家无氧力量训练 燃脂塑形提高代谢 增肌减脂 全身越练越紧致
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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十分钟练腹｜一起练出小蛮腰
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古法健身太牛了！每天10分钟暴汗全身，跟着练就能瘦，祛湿排汗，真的有用
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每天10分钟！站立瘦腰！节后身材急救必备
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站立腰腹塑形，12分钟，马甲线腰线全都要，附讲解
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体态大师：气场女王2020（去头尾，剪辑自用版本）改善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦手臂
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【Selina徐佳哲】50分钟🌱普拉提- 低冲击塑形
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腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
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【塑形】30分钟上肢力量训练，紧致手臂线条，挺拔肩背，需哑铃
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
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【跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦，动作简单，一周见效！！
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苦逼高中牲上高三后肌肉掉光了…
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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最系统的把撸铁这事儿给你整明白
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10天腹肌训练挑战！快速练出明显腹肌线条
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68分钟带拉伸跟练版！古法健身真的太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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瘦了30斤！急性子瘦全身就跳这个！20分钟胜过跑步一小时！暴汗燃脂瘦全身！连跳七天，直接换裤子！