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【膝关节康复 day5】膝盖疼痛怎么锻炼?7天跟练,保护膝盖缓解疼痛
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本期视频是膝盖疼痛7天康复跟练的第5期。 认真跟练7天,可以缓解90%的膝盖疼痛问题。 注意事项还是和一样的: ①需要从第一期开始,按顺序跟练。 ②每个人身体情况都不一样,如果遇到特别疼的动作就跳过。 ③膝关节外伤、膝关节术后早期、骨折、高血压、心脏B、下肢静脉血栓、哮喘问题不能练。 ④腰疼的朋友也需要额外注意,如有哪个动作觉得让腰不舒服了,马上停止。
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