初学者自由泳打腿训练，正打腿和侧打腿练习！
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感受一下水下蝶泳腿的压迫感？海豚打腿真的太丝滑啦！
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游泳转身训练！跳跳翻转练习方法以及技巧！去泳池底部，尽可能用力向表面跳跃，保持流线姿势由头部开始把身体转过来！
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蝶泳拉水训练方法🏊‍♀️沉浸式欣赏一下动作要领！
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蝶泳实验室🧐两种动作频率以及打腿次数会更好一些？
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竞速蛙泳比赛和对手是如何拉开距离的，沉浸式欣赏波蛙瞬间！
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游泳干扰赛🏊‍♀️能游过去的都是佼佼者了！蝶泳障碍训练，有机会一定要尝试一下😁
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蝶泳转身水下视角🦋动作真的太流畅啦！
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张雨霏来柳州吃螺蛳粉啦，连着吃了两顿，实在是太好吃了
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仰泳划手正确动作和错误动作的区别🏊‍♀️看看你是哪一种？
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蝶泳的三个等级
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户外游泳池游蝶泳真的太美啦！
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沉浸式欣赏蝶泳训练日常！
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游泳人对浮力的掌握程度🏊‍♀️一沉到底！看得出游泳池多深吗？
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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水流中游泳不进则退🦋蝶泳游起来动作真的太美了！
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第38课 蝶泳拆解 你的蝶泳为什么费力？99%的人都做错的细节
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蛙泳划手多角度视角🐸 #蛙泳 #游泳 #游泳训练
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一分钟教你学会蝶泳，0基础学游泳，蝶泳学起来
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第41课 蝶泳拆解 头什么时候入水 低头的精确时机
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蝶泳陆地模仿，孙佳俊说蝶泳核心要持续发力，伸肩，抱水，压胸，推水
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录了个蝶泳水下视频，惨不忍睹，感觉只配称为虫泳，是不是真该放弃了？大佬们，求指点求鼓励求建议
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第45课 蝶泳拆解 弯弓搭箭 三力合一
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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2点改掉救命蝶
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