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健康蔬菜鸡胸肉饼|英式玛芬汉堡
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?鸡胸肉饼做法: ▪️少许花椰菜和洋葱切成碎、加入约200g的鸡胸肉泥里 ▪️撒入少许海盐和黑胡椒、一勺酱油一勺蚝油拌匀 ▪️顺一个方向搅拌一会儿、这样煎出的肉饼更加紧实 ▪️热锅热油调小火、放入肉泥整成约1.5cm厚的肉饼(也可以提前用手全部整形好再下锅煎) ▪️煎到焦黄熟透了就可以出锅了 . 可以直接吃、也可以做成三明治或者汉堡等 我一般一次会多做一些放冰箱 吃的时候复煎一下就好了
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