超长版中老年《16分钟健身操》饭后不要久坐，多运动有利于身体好
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人过30常练16分钟有氧健身操，排毒养颜，疏通经络，改善亚健康
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每天在家练16分钟有氧健身操，消除疲劳 痛经活血 血管不堵人长寿
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《饭后操》完整版，帮助胃肠道蠕动
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百病源于堵，每天坚持30分钟有氧健身操，疏通血管不堵塞预防疾病
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每周三次有氧运动健身操，每次15分钟，提高身体机能保持活力状态
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广场舞《海鸥飞》轻松优美,抒情好听，跟着音乐节奏嗨起来吧
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14分钟家庭式健身操，饭后和家里人做运动，预防疾病增强免疫力
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头晕眼花手脚麻木，上火湿气重，坚持练效果好，腰细了肚子也平了
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