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172/61kg|35岁健身一天吃什么?日常吃练vlog
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嗨大家好,我是朱朱,来和大家分享我的一天~ 最近非常着迷于壶铃和上肢训练,居家练壶铃太方便了,兼顾无氧和有氧,简单又高效! 之前一直很逃避练上肢,所以一直也没有很大的进步,最近一个月频率上来了,改变也是肉眼可见。女生一定要好好练肩背,可以让整体比例更加好看,而且把肩背练好能显得腰更细哦 / 下午训练完去吃了汉堡?,大大的满足✌️对于我来说努力健身就是为了更好的享受美食(能迈开腿却管不住嘴???)不会太苛刻自己,想吃就吃,吃完再练~
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