记录力训第二天-硬拉
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记录力训30天-久违的练肩日
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记录力训第七天-硬拉
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记录力训32天-趁热打铁的硬拉（光趁热了，铁没打成）
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记录力训第四天-手臂训练
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记录力训第三天-肩部
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记录力训27天-硬拉200公斤（全是腰拉，勿学）
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记录力训第五天-深蹲
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记录力训十九天-徒手阿波罗轮硬拉260公斤
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新年恢复第二天-硬拉
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记录力训41天-小拉一下230
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记录力训36天-恢复硬拉200KG（核心还是太弱）
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记录力训第九天-窄推140公斤
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关于护具的那些事-腰带篇
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记录力训43天-限定胖子返场了（不知道大家想没想我嘻嘻）
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记录力训29天-200公斤硬拉（终于不是卧推啦，PS面部好狰狞）
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记录力训十三天-实力推90公斤3×5
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记录力训42天-腹泻debuff下的推肩（虚弱了）
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记录力训37天-忙里偷闲练个肩（动作忘得差不多了呜呜）
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记录力训第十天-深蹲230公斤
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记录力训十四天-200公斤深蹲3×3
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关于力训呼吸的那些事
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记录力训21天-硬拉200公斤3×5
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记录力训十六天-六角杠硬拉270公斤
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关于新手护腕的那些事（上）
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失踪人口回归第二天-大鹏展翅
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记录力训34天-终于不再是140了（为我的小健身房添砖加瓦）
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记录力训28天-还是卧推（深蹲为什么这么弱，原因找到了）
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记录力训39天-间隔时间比手臂还长的深蹲（我那细弱的双腿已经打晃了）
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记录力训第八天-实力推100公斤
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记录力训24天-卧推180公斤再次失败
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恢复训练第二天-体验新玩具，阿波罗轮硬拉260公斤
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记录力训23天-卧推170公斤失败
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关于疲劳的那些事（真的不是我想摆烂啊）
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记录力训26天-还是卧推140公斤（还是不想练腿）
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记录力训十七天-深蹲220公斤1×3
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记录力训十二天-硬拉260公斤
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记录力训二十天-新架子卧推训练
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记录力训十八天-卧推170公斤1×3
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关于护具的那些事-护膝篇
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记录力训25天-卧推140公斤5×5