周一 家庭全身抗阻训练，紧致全身！
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周四 家庭全身抗阻训练2，紧致全身！
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【MadFit-15分钟初级抗阻腹肌训练❤无装备】
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【MadFit-15分钟的核心肌群训练/抗阻训练❤可选家庭设备】
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【Caroline Girvan】油管居家健身天花板，10周Epic计划最终季
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