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LESMILLS莱美GRIT是一项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。这项课程需要进行各种各样的自重训练,其难度和强度正是希望快速产生健身效果的你所需要的。科学证明LES MILLS GRIT系列课程切实有效。高强度间歇性训练法(HIIT)的效果意味着运动后数小时内卡路里都在不断燃烧,有氧健身效果得到提升,同时舒缓快速收缩的肌肉纤维,并生长出精练的肌肉组织。
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