中老年理疗瑜伽20240510
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中老年理疗瑜伽20240528
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开髋+平衡20240710
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中老年理疗瑜伽20240514
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阴瑜伽20240810
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肩颈20240826
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中老年理疗瑜伽20240610
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中老年理疗瑜伽20240617
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中老年理疗瑜伽20240615
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中老年理疗瑜伽20240608
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中老年理疗瑜伽20240516
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开髋20240815
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开髋20240827
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中老年理疗瑜伽20240524
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开髋20240704
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0基础瑜伽20240527
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中老年理疗瑜伽20240531
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椅子瑜伽20230723
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中老年理疗瑜伽20240515
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0基础瑜伽20240521
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足膝腰背疏导+平衡20240707
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miya瑜伽（脊柱保养）20220519
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关节正位20240810
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0基础瑜伽20240520
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中老年健身操40分钟加长版，针对肩颈，腰胯的运动
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全身唤醒20240705早课
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中老年理疗瑜伽（根基）20240417
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脊柱调理20240716早课
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面部瑜伽20240802
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全身疏导能量修复20240712
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修复瑜伽静态拉伸20230104
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心包经20240831
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5.手掌20240722
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火烈鸟式20240219
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五行经络20240901
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小暑-肩颈疏导+健脾祛湿20240706
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指南针式20240802
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米亚（基础哈他）20220624-录屏自用
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腰椎康复训练20240810
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仟瑜伽（开肩开髋）20230511
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16站三式和三角扭转