V
主页
如何在网球场做拉伸放松?10个动作教会你!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
一分钟教会你打完网球的拉伸放松动作!
居家网球训练系列,只用网球也可以练脚步~
这个15岁女孩的现代网球正手击球,绝对惊艳你!
一分钟教会你打网球的常见热身动作~网球热爱可抵岁月漫长!
7个简单居家练习🎾小空间提升正手❗
网球天王费德勒来示范,网球场上的专业热身活动该怎么做?
网球的发力结构非常需要转髋转体的力量进行击球,今天分享五个练习来帮助大家体会身体的转髋转体~
网球的控球能力秘籍,小场地回合拍对打!
居家网球训练继续更新,今天我们一起来感受和练习网球的上旋旋转!
网球干货 | 如何用弹力带做网球的抗阻练习?
居家网球训练之核心练习,好的腰腹核心力量可以提升网球击球的稳定!
对于新手来说除了要练习脱敏学会控制,姿势体位节奏这些技巧也要掌握,比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
打网球必备的运动前高效热身动作,避免不受伤~网球干货内容,值得收藏!
沉浸式网球打墙截击练习,打着很爽很好玩,就是打多了手臂会酸!
一分钟教你熟悉网球的球性球感~这样的沉浸式卡点颠球太治愈了!
居家网球训练系列内容更新,今天带大家用一分钟熟悉网球的球性球感~温馨提示:尽量选择不影响邻居休息的时间做这个练习哦,尽量控好回球声音也不要太大~
打网球前不要再跑圈热身啦,这样热身更好玩!🎾
网球干货 | 正手击球动作零基础教学~正手动作的阶段分解演示,一起拿起球拍开始练习吧~
网球示范 | 如何完成底线和网前的进攻衔接得分?
如何让球拍在发球时自然落下
40min费教练9.6 背部手臂(含热身+拉伸)自用
网球训练|这发球🤩优点就一个字:稳‼️平台式发球是先举拍还是先抛球❓今天用新VCORE98拆解一下简易版的动作,一起学学看斯瓦泰克式发球吧😉
疫情居家隔离也不要忘记网球训练,心中有网球,哪里都是球场!这个训练可以很好锻炼网球的横向脚步移动,也可以熟悉网球回合弹跳的球性球感~
你还在乱跑打球吗? 教你5个正手击球步伐!
在自己不擅长的领域 带别人训练 有没有会打的!
一起学网球 | 用一小时让你的正手击球脱胎换骨!
网球墙双人回合对打~即使不去球场隔网对拉,一堵网球墙前两个人也依然可以实现快节奏回合对打!
拒绝多跑一步❗ 高效步伐才是王道
40min费教练9.3背部手臂(含热身+拉伸)自用
在家徒手无器械腹肌训练,14天有效消除肚子脂肪
从零开始的网球自习系列课-滑步篇
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做(跟练)
如何才能缠好一个完美的网球拍手胶?一分钟示范网球拍缠手胶的正确姿势~
实录学员发球从100到170做对了什么?
网球步伐王炸组合!一次性练爽
千元私教训练课,干货满满!快练起来
今日份底线,非常松弛的对拉
【膝盖弹响康复+训练】根源问题竟然在髋?
几个适合练整个二头的动作