京东 11.11 红包
跑步日常，最后一公里配速430心率180+跑力惨不忍睹
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初跑者用腿跑，进阶跑者用髋跑，你怎么选？
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跑步日常，海边晨跑LSD24公里，厦门环岛路（雾天）
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周日30公里慢速耐久跑/下周训练计划#马拉松训练日常 慢得下来，快得上去。踏实训练，静待花开
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带娃跑步日常，慢跑后的几组提速，最快配速422
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以低心率跑得更快更久（科学原理）
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心率170-180，跑全马？
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跑步日常，白鹭洲公园跑道，约1.1公里一圈
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晨跑日常，13.14公里，520配速
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坐位体前屈测试16
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暑假铁娃养成记（标铁分项）Day30骑行19公里，用时90分休闲骑享受最后的假期
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跑步日常，奥森公园打卡，小雨晨跑半马
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【中字】和大迫杰一起在非洲大地上来一次轻松跑吧
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2024泗洪马拉松，一起来跑步呀！！！
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跑步日常-乳酸阈值节奏跑12公里，失败了？
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芝马209手握新世界纪录的她说，“我没有教练”，给了黑练跑者诸多信心和鼓舞，我们也可以是自己的教练
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跑步日常，久违的LSD，崩在22公里，需要时间恢复能力
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全程雨战-上海10公里精英赛
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跑步日常 吃喝太多状态一般，10公里
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中考坐位体前屈测试1
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长距离之后用慢跑放松恢复的更快，60分钟轻松跑11公里，配速527平均心率107
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停跑12天
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吴向东——守得云开见月明
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暑假铁娃养成记（标铁分项）Day23骑行26.6km，用时近150分今天有伴，休闲骑
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跑步日常，福州西湖晨跑，偶遇省博马拉松训练营大神，吃辣堡？
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夏训有成果，对比上半年的有氧跑，配速提升，心率下降了
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暑假铁娃养成记（标铁分项）Day4:早上6点起床，骑行训练11.45公里，用时64分钟
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暑假铁娃养成记（标铁分项）Day5跑步3.5km，用时22mins今天是一群人跑！
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跑步与心率相关的三个阶段，你处于哪个阶段？
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跑步日常，初试亚索800，成功的第一组800米，和体育生们一起训练
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带娃跑步日常，过年吃多跑不快啦
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暑假铁娃养成记（标铁分项）Day10跑步2.9km，用时20mins旅游后恢复跑！
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暑假铁娃养成记（标铁分项）Day27骑行31.8公里，用时148分海上自行车道回程暴雨，第一次雨骑
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跑步日常，雾天地球仪
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太久没动了，走路也能180的心率了😭
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跑步日常 年初一，阳光明媚
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想走就出发别犹豫
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跑者专访第七集：70岁的刘大爷，跑步52年，从16年开始跑马拉松，跑量6万公里，365天坚持每天跑半马！他是如何坚持到现在的呢？
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体能训练版电子榨菜
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暑假铁娃养成记（标铁分项）Day25用时3小时45分环岛50+公里骑行目标完成
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优秀跑姿的关键不是哪先着地，而是先把髋关节打开