京东 11.11 红包
10.4日下午姜老师的练习课
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肘板支撑体式精讲
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王蕊老师 瑜伽30套完整课程（1~3套） 邂逅瑜伽,遇见更好的自己
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5.21.倒立
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第三天下午理论课(一)
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12.2日基础手倒立精讲
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11.23日后弯(同前天的后弯)鸽王式，全弓式，反蝗虫式
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神猴
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11.28日下午倒立练习课(头倒立，三角头倒立，全莲花，上公鸡式)
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11.27日倒立练习课(下)
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理论课
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第一天理论课(下)
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第一天理论课(上)
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10.4日下午理论
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24年9月15日晨练后弯
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3.5日晨练髋系列主题解锁练习之一(神猴，直挂云帆，湿婆神式)
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24.10.28日晨练～倒立（头倒立，头肘倒立，兔子跳，前臂倒立）
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神猴训练营第一节
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24.10.25.日晨练开髋
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笫三天下午理论课(2)
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10.6日下午练习后弯
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第二天理论课(|)
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10.25日晨练髋主题
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10.29日髋
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11.26日倒立练习课(上)
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第10天上午理论深
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5.31日核心
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下午理论课
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下午理论课(噪音大)
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10.5日上午理论
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10.6日上午理论
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8.23日扭转十捆绑
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9.15日髋主题
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6.27日第12天下午髋主题练习
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9.29日后弯
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第11天理论课
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2.17日晨练(髋系列主题解锁练习)(脚绕头)
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6.16日TTC下午后弯练习
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11.19日倒立
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2月21日髋流(神猴，湿神婆式，脚绕头)
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第10天上午理论课