京东 11.11 红包
20240505慢跑7k恢复训练 湖边好人+1
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20240529杨浦恢复跑10k
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20240522世纪公园10k慢跑恢复
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20240605世纪公园15k 8组300米上下坡训练 Pocket又是差点丢失的一天
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20240618杨浦6组400米上下坡（400配上坡和425配下坡）大抵是上半年最后一个晴天咯
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20240405杨浦11k 明天试试看必迈惊碳fly
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20240603景山上山下山的8k
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20240415世纪公园5k慢跑
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出雲前半已过 青山 驹澤 国学前三
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20240918世纪公园10k轻松跑 今天真的压住了没跑快
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202409030世纪公园，14k恢复跑
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20240813世纪公园12组400米上下坡!!
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20240828世纪公园10k恢复跑
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世纪公园20240122晨跑 遇见发酒疯的无聊闹事者
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20230703慢跑30分钟
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20230821晨跑11k 慢跑
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20230901世纪公园晨跑10k 慢跑
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20240519陆家嘴水环22k全纪录
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3/27晨跑
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4/25
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20240731世纪公园10组400米上下坡 跑开心了
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20240420杨浦7k慢跑恢复
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20240808和平公园5k半马配速加2k410-350
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20230818世纪公园晨跑慢跑5k
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20240824世纪公园16k 蹭风的一天又是 我们啊都是和自己赛跑的人呢
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20240919世纪公园跑失败了的15k高有氧
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20240825世纪公园20k后5k马拉松配速 秋天有信心冲一下315!
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314晨
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20240513硬着头皮继续跑了10k世纪公园晨跑
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20230926雨后的世纪公园晨跑
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20240728世纪公园25k 今年夏天的第一个长长长距离
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20240512 陆家嘴水环22k 据说的世纪晚霞
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20231012世纪公园晨跑10k
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20240921世纪公园23k渐加速跑最后5k
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20230929世纪公园慢跑10k 夜班毁两天啊真的
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20240823世纪公园10k慢跑 重新试了试飞影pb3.0 嗯果然试试就逝世 再也不用。。了
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20240628世纪公园7k半马配+2k半马到10k配
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20240816世纪公园3组3k长间歇416配速牛逼大爷跑的太好看了
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920轻松跑
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20231010世纪公园10k慢跑 530配速