太极拳涨功力最好的一式桩功，动静结合，简单高效
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一个动作拉伸脊柱，打开命门，丹田开合呼吸
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太极内功矛盾桩，周身无处不画圆，半个月后惊呆所有人
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人老腿先老，一起练太极内功上下矛盾桩，养生又涨功力
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偷偷在家练，学会上下矛盾桩，一个月惊呆所有人
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掌握了这一式，就破解了太极拳的奥秘
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懂的了开与合，就懂得了太极拳，看完里面就明白了
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太极拳内劲基本功练习，每天练太极练，内劲自会产生，左右滚旋功法
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这一式桩功练好了，轻松破解太极奥秘，不是神话，是方法
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太极拳四大基本功，早知道，早受益
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练太极拳不会松沉的，不会气沉丹田的，这个动作每天100下，自会产生
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教你一式桩功，简单易学都可以学会，涨功力快
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太极拳开合呼吸如何练，看方法 你也可以
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一个方法让你学习太极拳快速入门，简单易学，上功快
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练太极拳有窍门，掌握了这个方法，让你学拳不再难
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太极小白也可以练出丹田气，一个方法，三分钟，立马有气感，快来练练吧
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有这一招就够了，内气内劲都有了
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练太极拳膝盖疼，2个根本原因，看完再也不乱练了
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很多拳友不是练不出来功夫，是方法不得当，这样练涨功力快
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太极拳内劲松沉就要这样练，每天100下，就可以找到
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一个动作让你懂的太极拳精髓，别再盲目模仿拳架了
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太极拳的松沉劲是怎么练出来的，快来看看，把它学会
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不跑，不跳，不累，简单动作锻炼全身
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人老身体滞，练功先通气
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这个动作每天100下，太极松沉劲自会产生
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手把手教喂，立马让你掤劲饱满有整劲
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太极拳懒扎衣要点讲解
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太极拳基本功就要这样练，涨功力快
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太极拳内气内劲就这样练
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四个字一句话，练出内劲，沉劲，根劲，赶紧收藏起来学习吧
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太极拳万能公式用法，掌握上下矛盾桩的一大开合，五大矛盾，让你打拳不再难
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没有人把这些核心功法手把手教你的，珍惜吧
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学习太极拳桩功必须有的三个环节，你一定要知道，不走弯路入门快
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练习太极拳中如何练气养气？掌握这一点，就够了
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太极内功核心功法上下矛盾桩，破解太极拳奥秘的万能钥匙直，播回放（2）
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拨开迷雾：站桩虚灵顶劲是关键，你做对了吗？
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你知道太极拳推手的奥秘和运用吗？
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跟我学太极很简单，三步让你学会，一起来吧
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传统武氏太极拳，下式，简单不简约
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很多拳友不是练不出功夫，是方法不得当，这样练涨功力快
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太极开合的秘密，开合听腰的劲，拿走不谢