平板撑30分钟，打个卡吧，
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跳绳半小时后，趁热打铁平板撑半小时。
...
做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
...
膝盖伤了，那就练练其他的吧。只要能出汗都是好的
...
平板撑半小时打卡。
...
五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
...
拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
...
平板支撑热身11分 平板支撑动作正确吗
...
第一次晨起空腹做平板撑，个人感觉早上比较轻松。但是这种机会每周只能在周六日选择性进行。
...
登山归来，出出汗。
...
最近喝酒多，状态不佳。赶紧平板撑半小时，
...
负重30斤，5分钟平板撑。
...
正月十五元宵节打卡！！！半小时，平板撑！
...
今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。
...
打卡平板撑半小时。
...
继续平板撑，十分钟已然成极限了。
...
一套燃脂操，看看能出多少汗。
...
负重30斤，深蹲！！！
...
40分钟平板撑，完成突破。防疫后期，需要提升正气，提升里外正气就需要坚持不懈的努力。
...
打卡，打卡，打卡吧。
...
平板撑挑战：10分钟暴汗[今日视频]
...
平板撑挑战：10分钟不变异！尽量减少换手臂的次数
...
这周一直这样打卡吧，400次，壶铃胯下交替，一共四组，组间休息5分钟。
...
汗微微出，松松我的肩膀
...
平板撑半小时打卡，浓缩成3分钟是什么样子？
...
做一个完整的土耳其起立，15Kg壶铃
...
以前平板撑半小时都感觉还有力气。现在两分钟就投降。
...
这几个动作不伤膝盖，先这么练练吧，主要为了出汗。
...
平板撑半小时打卡。
...
"壶铃热身：让你的身体快速进入运动状态！"
...
酒店隔离第19天，做30分钟有氧给高考的同学鼓劲！
...
今天不做平板撑，甩会壶铃发发汗。不管哪种运动，只要去做，去坚持，总归是好的。
...
锻炼打卡，
...
晚饭后浅练一会
...
静默期间做点什么，锻炼吧。
...
雨天，半个小时平板撑。天气渐冷，出汗量锐减。
...
下雨天，凉爽。平板撑做起来别有一番滋味。今天平板撑似乎不是特别费力气。
...
好久没有甩壶铃，确实费劲儿。现在的体重稳步增加，看见那些有型的大神，内心佩服得不得了。
...
运动处方（平板撑）：1次/日，30min/次
...
之前壶铃胯下交替很难坚持，现在可以挺轻松完成。有进步啦
...
貌似不会跳绳了