京东 11.11 红包
看一个月前的打靶视频，感觉好别扭
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打靶找不到感觉，发力不顺畅，动作不协调……
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气血不足别乱运动，5个动作养气血
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听道长的真的瘦了！
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2022年4月9日，练练摆拳和扫踢。打摆拳时另一只手问题不少，扫踢顺一些了，但是还有点别扭。
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最近的打靶视频，练泰拳一年多啦，动作还是不太对劲。
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2022年1月，练习泰拳一个月，感觉进步蛮快。
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感冒一直没好，动作也古里古怪的
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三年柔术老白第一次参加比赛
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在网上看到帅气的自由跤视频，心血来潮地自己尝试一下
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距离近，启动慢，脚步拖拉
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疲惫的一天过后，来一杯深水炸弹吧。
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放开的第二天，我羊了
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巴柔小白第一次无道服课实战片段3
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终于下班了😢😢久违的实战
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10引体+50俯卧撑+100卷腹=30岁前的垂死挣扎
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重沙袋装好了，练练前腿低扫
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教练说我全力以赴的拳头，还不能让他感到疼……继续加油
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每日晨起肩颈瑜伽7min跟练|改善圆肩驼背早上好!!今天分享每日晨起后的肩颈瑜伽练习有效改善圆肩驼背、缓解肩背不适…加入了一组站立练习更加适合晨起来唤醒身体~
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巴柔小白第十一次课实战片段，被紫带大佬云淡风轻教做人
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22年4月4日，还是那些问题，打的时候应该有意识地想一想。
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漫长的一回合
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动作松散，节奏缓慢，拳头无力，扫腿不精，距离感不行，没有一点像样！
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15分钟跳绳音乐：老歌跳不腻系列，真的越熟悉的歌越好跳。2400个数量，一天3个15分钟，完成45分钟跳绳有氧运动。
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学倒立必备 5个超高效肩背核心练习
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30岁第一次打泰拳比赛，赢了。
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巴柔小白的一次课上实战片段
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巴柔小白第一次无道服柔术课实战片段2
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3月30日，练习泰拳四个月。左腿有伤，动作问题多多。
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2021年12月，刚开始练习泰拳。
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拿到蓝带一周打比赛，失败让人学到更多
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体验一把贴地飞行（被扔得满地乱滚）的感觉
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备战第一次业余泰拳比赛
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扫踢的问题看起来还挺大的。
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上班时&下班后
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巴柔小白第十次课实战片段
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泰拳训练记录3.8
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22年4月17日，我是一个练习时长四月半的泰拳练习生，很喜欢打轻实战。左膝右踝俩胫骨和右手都有伤。
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隔离第十天，一曲“两只老虎爱跳舞”献给大家
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把同事带入格斗坑快一年啦，打打轻实战～
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训练时长半年的泰拳练习生