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大体重零基础怎么跑
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大体重零基础通过跑步减重,建议从超慢跑开始,步幅非常小,慢慢拉长时间,轻松入门,高效减重。#跟着石春健学跑步#超慢跑#减重#小低高#无伤跑
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30分钟180步频超慢跑+拉伸,抖音热门歌曲+节拍器,适合所有人的运动,让我们一起快乐燃脂吧。
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