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健身vlog-摩根·维恩-我是如何减掉脂肪
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女高中生|健身半天,啥训练痕迹妹有💦
百日减脂第70天。练背日,一餐只吃一小碗饭
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肌肉大叔爸爸
【塑形】每天5分钟腹肌训练,消除小肚子和腰侧赘肉,一月腰围减5cm
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百日减脂第68天。今天吃香干炒芹菜,脆皮烧肉。嗓子还是有点不舒服,有没有解决办法啊
【塑形】40分钟燃500大卡,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
【塑形】34分钟HIIT燃500大卡,全程站立,全身练到,动作不重复
【塑形】13分钟瘦手臂,提臀线,减肚子,减脂瘦身,动作简单高效
【塑形】12分钟花式平板,消除腰腹赘肉,紧致手臂,动作简单高效
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【塑形】15分钟普拉提,燃150大卡,全身练到,动作简单,膝盖关节友好
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【低强度】9分钟晨练,全程站立,全身练到,动作简单,微微出汗
坚持俯卧撑的第157天
87年的长发大叔每天俯卧撑一百个(24年9月28号)
这么好看的一套出的物料那么少呜呜 (沙漠开车真的很难,摄制组猝不及防的翻车
扭一扭
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哈克深蹲300kg✖️3reps(半程)
阿帕特!阿帕特!用跳操的方式打开 阿帕特! 跳起来!
2024.9.30运动打卡:健身房练背
健身房碰到帅哥