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【自制字幕,南师赐名】内视观想-一种让人幸福的方法
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转载自网络 李晓茹,复旦大学心理学系副教授。第一位在东京大学临床心理学系获得博士学位的中国人。长期从事与心理临床相关的科研与实践,擅长运用认知行为疗法干预各种行为问题。曾作为内观师追随日籍专家开展内观疗法的实践活动,有丰富的临床经验。2017年荣获复旦大学本科生“我心目中的好老师”。 内视观想,又称“观察自我法”或“洞察自我法”,是一种心理矫治方法,由日本学者1953年提出,其本质与中国传统文化的“君子日三省吾身”相似,主要指在独立密闭的空间内,对人生经历进行系统的回忆和反思,经过自我剖析最终达到净化心理的作用。内视观想提出后在世界范围内广泛发展,在日本、欧美等地颇受欢迎。
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