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7天轻松早起➕提升睡眠质量养成计划
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结合个人上睡眠中心、精神医院的经验,各类知识网课、睡眠文献的总结,设计了一套从里到外、从小到大,超超超全面的睡眠攻略,追求轻松早起和提升睡眠质量,七天足以养成自己的最佳状态。 • 轻松早起的原理是什么? • 如何做到轻松早起? • 提升睡眠质量的原理是什么? • 如何做到提升睡眠质量? • 七天计划总览 (觉得说话速度慢的,长按屏幕三秒,可倍速播放,欠缺之处,也请多多指教。)
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