昨天的片子又被打击了，腰椎上下没一处健康的。你们说我自律，我都这熊样了，不自律还有啥好办法吗？
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【奥运冠军的脊医博士】坐久了腰疼？撑住啊！
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连奥运冠军马龙都在练的这个腰部改善黄金动作
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这个地方不舒服，千万不要以为是腰疼……
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十年腰突术后6年，没想到我能坚持这么久。第26天开始尝试平衡训练。
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腰突后，请停止这些站姿！
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一张照片，一场救赎。腰突的朋友要坚信，咱们一定能行。
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一个月的真实经历，腰突大叔说几句实在话。
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腰痛分不清是什么原因？看完这个视频就知道了！
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腰突｜运动完10分钟，舒服了～
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腰突康复的第25天了，要坚信咱们都能上岸，这玩意就是汗水和坚持。
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突子不是永远不能弯腰，而是什么时候可以弯，以及怎么弯；脊柱是有合理的灵活度的
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这是一个腰突中年人正在运动康复的真实经历。
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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腰突还想打篮球，我已下决心拼一把了，不就三个月吗？
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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