腰突｜运动完10分钟，舒服了～
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无论有多重的腰突，只要记住这两点，腰突就能慢慢的好起来
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腰突｜13分钟腰背力量训练，今天继续打卡华山医院的这套动作啦！大家放心，不适合的运动并没有去做，只做了比较友好的动作
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腰突患者的康复训练，坚持5个月已不痛｜今天是12分钟的臀部训练
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腰突腰间盘恢复，练这3个动作就够了！
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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腰椎间盘突出是怎么发生的，怎么治疗，3D演示。。
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腰突后，请停止这些站姿！
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腰突｜13分钟缓解腰疼训练啦！觉得运动才是王道！！！
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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腰椎间盘突出记住3句话，3周基本消失
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腰突｜实话说，就是这些运动缓解了腰疼
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根除腰痛（跟练版），每天一遍去除腰痛，尤其适合久坐人群
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腰突只做死虫式，结果会如何？
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腰椎间盘突出了到底做不做手术？翘翘脚趾头就知道了
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腰突压迫了神经 只要没出现这2种情况 说明你离手术很远
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十个腰突有九个是这个坐姿造成的
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腰间盘膨出 腰间盘突出如何康复？4个黄金训练动作，加强核心改善腰痛
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腰突｜坚持10000小时华山医院的运动，结果会怎样？
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腰椎间盘突出手术治疗的过程.
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腰突｜15分钟的华山增强腰背力量训练，做完了，暴汗了
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腰突｜13分钟坚持了360天的臀腿训练
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腰突｜从突出到膨出，坚持的意义也许就在未来某一天出现奇迹
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3个动作，在家就能有效缓解骶髂关节痛
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腰突10分钟新手友好训练
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腰突上岸第一步，核心耐力训练！
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腰椎最爱的动作
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腰突｜挂什么科？理疗都是做什么？
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【奥运冠军的脊医博士后】脊医博士的腰椎间盘突出好了
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这些都是腰突人经典的核心训练动作啊
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腰间盘突出康复训练（跟练版），世界公认最有效的康复训练
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腰突｜如果热爱，总有办法找到抵达的路
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Vlog 跑了腰突后的第一个4km｜运动时间怎么安排的？｜猫咪剃毛怎么乖？｜|绿豆沙好喝
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汇报今天腰突运动训练成果啦
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【腰突康复干货】确诊腰突后，不敢站不敢坐不敢躺，还总是腰痛、骶髂关节不适，今天就带大家来梳理一波👇🏻
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腰椎间盘突出物理恢复动作，6年严重腰突病史，两年前开始练这套动作，加上吊单杠，至今未复发过。
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腰突｜一年了，从腰突往轻微膨出，分享一下最新的核磁报告文字版报告，影片还没看到，先从文字版上获得鼓励