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【Bigsis简易翻译版】22分钟哑铃上肢锻炼 肩/胸/背/手臂 塑造健美上半身肌肉
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韩裔博主빅씨스 Bigsis20220323更新,老视频。很多女生上肢力量薄弱,肩胸背臂这一套全都有练到,哑铃一开始不用选择太重的,打好基础学会姿势更重要。习惯重量后再增加
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