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【fitbymik简易翻译版】【20240524更新】15分钟哑铃手臂与腹肌力量锻炼 全程站立 无平板支撑无俯卧撑
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油管博主fitbymik 20240524更新,新鲜的。照旧是上肢锻炼用8磅的哑铃,本期是手臂和腹肌一起练,所以较多复合式动作。没有平板支撑和俯卧撑,不用担心手腕的压力。
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