#瑜伽 四步告诉你正确坐姿，这么做不在圆肩驼背~工作坊：合肥广州筹备中~
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#瑜伽 倩倩正式突破站立下轮，小优秀，就是起来有点丑。工作坊：沈阳济南合肥
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#艾伦瑜伽 鸽子式，必会两个开腹股沟体式，收藏练习。线下倒立后弯工作坊：深圳沈阳。
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#瑜伽 倩倩呀~你得到我太多的关爱了，你要努力呀~工作坊：济南沈阳合肥
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#瑜伽 倩倩龟式练习，还挺厉害~工作坊：合肥广州
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5.瑜伽砖提升坐姿分腿
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#瑜伽基础 半莲花前屈你需要注意这个细节，避免瑜伽伤痛。工作坊：济南沈阳
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#瑜伽 倩倩这一天，啥也记不住可咋整呀~我脑细胞有点不够用了~工作坊：沈阳合肥
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#瑜伽 今天开始讲解基础力量提升，小黄车有课~还是我和优秀的倩倩。工作坊：沈阳合肥
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#瑜伽 今天带倩倩练习驼背，大家学起来~工作坊：成都
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#瑜伽 艾伦老师工作坊内容，艾伦老师给瑜伽老师的3点就业方向。关注我哦~7月份工作坊：广州福州
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艾伦练习干货，第2期：坐姿分腿，进阶练习方法，记得收藏~线下工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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#瑜伽 继续讲解兔子跳，今天复仇了，给倩倩砸了~开心~工作坊：广州深圳
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半鱼王式，可以练到前屈，半莲花和扭转。来听听细节吧~#瑜伽
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#瑜伽 今天温柔点，分享后弯后的几个放松体式。收藏起来~工作坊：济南沈阳合肥
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髋部练习第二节，大家要好好学习哦～
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#瑜伽 倩倩什么样的理由，让艾伦老师陷入了瑜伽知识盲区~工作坊：沈阳合肥
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#瑜伽 艾伦老师工作坊内容，健康是我们练习瑜伽的最终目的。关注我哦~7月份工作坊：广州福州
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#瑜伽 基础力量热身第三步，大家看看倩倩他老人家又在干什么~工作坊：沈阳合肥
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零基础后弯练习方法，第6集。两个动作打开髋关节，持续更新，记得关注。3月工作坊：天津上海
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#瑜伽 #艾伦阿斯汤加 瑜伽初学者不要去追求高难度体式，而应该脚踏实地，明天分享拜日a，工作坊：广州深圳
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艾伦老师讲解阿汤跪姿四柱，双击+关注~工作坊:天津广州
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#瑜伽 #艾伦阿斯汤加 刻意练习与自然练习的区别，明天分享拜日a，工作坊：广州深圳
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#瑜伽 青蛙趴这样练习才有效果，练起来伙伴们~工作坊：成都
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#瑜伽 最详细的简易式坐姿讲解，快看完他，纠正你的自己的坐姿~双击关注哦~
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#瑜伽 超级开肩热身动作，倩倩老师有点怕了~你也练习起来~工作坊：成都济南
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#体态纠正 #瑜伽 今天进入热身环节。第一步。坐姿体式讲解。下一篇：颈部前倾
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#瑜伽 坐姿单腿前屈灵活练习方案给你～双击收藏
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#瑜伽 指南针练习方法，高效好用。艾伦老师五天工作坊：7.27 福州 8.3 成都 8.10 重庆 南京9.7 #瑜伽
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纯纯干货：瑜伽砖开肩，练习一次肩膀绝对舒服#瑜伽 艾伦老师五天工作坊： 南京9.7 马来西亚10.17 深圳11.15
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#瑜伽 带倩倩突破站立下轮，虽然后弯还很硬，但心里层面要突破~工作坊：济南沈阳合肥
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#艾伦瑜伽培训 艾伦练习干货，第一期：如何让腿悬浮在空中。3个阶段练习阶段，记得收藏~倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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#艾伦阿斯汤加 艾伦老师后弯进阶练习方法，工作坊：10.22北京站
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#瑜伽 莲花翘的太高。你就这么练习~工作坊：成都
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#瑜伽 简易式坐姿前屈练习方法，适合臀部拉伸。双击收藏哦~艾伦出品，全是细节
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#瑜伽 开肩和后弯之间的联系，听一听艾伦老师给你的答案~工作坊：沈阳合肥
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#瑜伽 我这能力还不太行，又被倩倩带飞了。我真难呀~工作坊：济南沈阳合肥
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1.一招解决弯腰驼背
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#艾伦瑜伽培训 初学者基础肩膀柔韧和力量练习，收藏起来。倒立后弯阿斯汤加工作坊:元旦沈阳，12.15深圳站
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#瑜伽 给倩倩开肩，这个开肩练习大家也可以多做哦~倒立后弯阿斯汤加一级工作坊:广州站深圳站