【拳击球】084 练起来，今日份4分钟～
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【拳击球训练】026 今日浅练十分钟～
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【拳击球训练】007 今日浅练5分钟～
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【拳击球训练】004 八分钟，搞起～
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今日三项：拳击球4分钟+引体向上3组+反手臂力棒3组～
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今日两项：晨跑12公里+跪姿健腹轮3组～
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【拳击球训练】005 拳击球继续练～
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【引体向上】001 引体向上开整！三组14+10+7，组间休息5分钟～
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【拳击球训练】003 今天好像最多连续90个，有进步了～
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【每天100个俯卧撑】第240天（ 宽距俯卧撑56+32+12~
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【每天100个俯卧撑】第379天（ 常规俯卧撑55+33+12～
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【臂力棒】017 臂力棒回来了，浅试三组10+6+2～
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【每天100个俯卧撑】第252天（ 钻石俯卧撑50+30+20~
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【每天100个俯卧撑】第225天（钻石俯卧撑48+32+20~
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【每天100个俯卧撑】第267天（ 钻石俯卧撑52+33+15~
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【每天100个俯卧撑】第239天（ 钻石俯卧撑58+32+10~
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【每天100个俯卧撑】第244天（ 常规俯卧撑50+35+15~
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【每天100个俯卧撑】第287天（ 钻石俯卧撑48+38+14~
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“健身人一定要注意饮食”&胡乱聊一聊——记第一次尝试吃播～
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【拳击球训练】035 今日份打卡八分钟～
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【每天100个俯卧撑】第265天（ 宽距俯卧撑68+32~
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【每天100个俯卧撑】第397天（ 钻石俯卧撑60+40～
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【每天100个俯卧撑】第291天（ 钻石俯卧撑50+34+16~
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【每天100个俯卧撑】第213天（宽距俯卧撑50+34+16~
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【每天100个俯卧撑】第324天（ 常规俯卧撑54+34+12～
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【每天100个俯卧撑】第269天（ 常规俯卧撑58+30+12~
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【每天100个俯卧撑】第342天（ 常规俯卧撑60+40～
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【每天100个俯卧撑】第204天（钻石俯卧撑46+32+22~
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【俯卧撑】第549天（常规俯卧撑54+26+19，歇了两个月，退步是非常明显的～
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【每天100个俯卧撑】第255天（ 常规俯卧撑50+30+20~
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【每天100个俯卧撑】第404天（今天只做96个。
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【每天100个俯卧撑】第212天（拳头俯卧撑42+34+24~
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【每天100个俯卧撑】第158天（45拳头俯卧撑+30钻石俯卧撑+25宽距俯卧撑~
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【每天100个俯卧撑】第401天（常规俯卧撑50+32+18～
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【每天100个俯卧撑】第395天（ 拳头俯卧撑52+32+16～
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【每天100个俯卧撑】第387天（ 宽距俯卧撑50+32+18～
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【每天100个俯卧撑】第385天（ 钻石俯卧撑52+34+14～
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【每天100个俯卧撑】第353天（ 宽距俯卧撑52+34+14～
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【俯卧撑】第465天（钻石俯卧撑48+34+26～
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【每天100个俯卧撑】第238天（ 常规俯卧撑45+33+22~
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【每天100个俯卧撑】第326天（ 宽距俯卧撑55+38+7～